30岁女人：欲望奔腾的时代

　　  你想“性”福吗？那就吃吧！中国人号称是最懂吃的民族，无论是天生飞的、地上爬的、水中游的，各种奇其怪怪的生物或非生物，只要弄得到手，就一定可以因应而生一道料理，莫怪全世界的人都对咱们这种特异功能叹为观止！但是，你知道如何才能吃的性福吗？这对很多人来说也许比吃得饱重要多了呢！

　　如何能够让性生活更美满、更持久，我想是许许多多”饮食男女”都很关心的问题

　　吧！尤其中国人更是尤有甚之，什么药酒、药膳、十全大补汤的，教人看了眼花瞭乱，做不做得出来是一回事，吃下肚究竟有没有效果，可又是另外一回事了。再加上现代人的生活紧张，压力也愈来愈大，造成不举的惨剧时有所闻，而忙碌的现代女性也没空为另一半准备那有的没的补药，所以“蓝色小丸子”会成为当前大热门了。其实要吃的更“性福”并不难，生活周遭就有很多垂手可得的食物，只不过很多人不晓得它们有这种“特殊疗效”罢了。

　　下面就是小编辛苦收集而来的秘方，一起看看吧！

　　1.水

　　多喝水不只是一种口号，而是水真的是人体的好朋友，除了促进新陈代谢外，也能强化摄护腺。不过水喝很多的同时，记得不要憋尿喔！

　　2.豆类食物

　　如豆腐、豆浆等，这些食物对预防摄护腺疾病很有帮助，也是保健小弟弟的营养食品，不但能增强体力，又有助于持久。

　　3.牛奶

　　原来牛奶除了防止骨质疏松症、泡美容浴之外，还有助性的功能！因为牛奶中的脂肪成份monocaprin，不但可以杀死性传染疾病的病菌，还有避孕成份，能够在十分钟内减缓精子的活动力。当然这并不是说，以后上床前不需用保险套，只要喝牛奶就行，而是告诉大人们，不要以为牛奶是小娃儿才喝的东西，其实它也是相当”健康”的成人食品呢！

　　4.香槟

　　香槟可说是营造浪漫气氛的最佳利器，其实这种用葡萄液酿造出的气泡酒，并没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲。不过要注意的是，男性喝香槟可不宜过量，除了伤身之外，若是在”重头戏”之前就醉昏了，那还有什么戏唱？

　　5.蕃茄、绿色花菜、卷心菜

　　美国国家癌症研究中心期刊的最新研究报告指出，如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜，就能够有效地把男性罹患摄护腺癌的风险减少近一半、这是因为植物里的营养成份和特殊植物素，能够有效的帮助身体进行清除废物工作，所以可以减少诱发癌症的毒素，停留在人体内的时间。因此，不妨每天早晨喝一杯蕃茄汁，每天中午吃一碗含有卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜，既营养又健康。

　　6.香蕉、核桃

　　这两种食物富含维他命c，维他命c是副肾皮脂荷尔蒙的原料，副肾皮脂荷尔蒙可以减缓紧张，同时也会影响性荷尔蒙；此外香蕉含有泛酸的维他命b复合体，核桃含有少量的维他命e、维他命b群、维他命c、钙质和脂肪。简单的说，只要是含有丰富营养素的食物，都是有益于”性”的食品喔！

　　7.泥鳅、洋葱

　　洋葱中所含的硫化烯炳，是一种会刺激勃起中枢的物质，因此拿半个洋葱切成细细碎碎的，再加入两个蛋黄充分搅拌之后，淋上酱油和辣椒油，浇在热饭上吃，就是很不错的强精早餐。

　　但要注意的是，这里的洋葱不能浸水。

　　至于泥秋的吃法，可以用油炸、熬煮、热炒等方式，下饭下酒都不错，因为泥鳅含有钙质和维他命b群，有去疲劳的效果，如果放入牛蒡佐食，强精效果就更上层楼啰！

　　8.黑醋+黑芝麻

　　这两样东西加在一块，有强化体力、恢复性能力的神效喔！作法是先放入一半份量的黑芝麻于黑醋中。这里用的黑芝麻是整粒的，不须磨成粉末。然后将它置于阴暗处一个月后，早晚各喝一匙，只喝醋就行了。妇女饮用之后，可以帮助产后的子宫收紧，效果不错喔！如果觉得放一个月太久的话，可以将上述整粒的黑芝麻磨成粉，再放入黑醋中，如此只要放一夜，就可以喝了。

　　9.自制媚药---大蒜+姜

　　大蒜发芽半公分后，剥掉其硬皮，放入酒精浓度在30%以上的清酒中；姜切片之后也放入瓶中并封口。一个月后即可饮用，每天饭后一小杯，对于女性的性冷感很有帮助，而且没有副作用，随时可喝，只是必须每天喝才行。

　　10.海鲜

　　许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。